Patarimai vasaros atostogoms

Jautiesi „perdegęs“? Įsitempęs? Reikėtų atostogų, bet tiesiog turi per daug darbo? Ką gi – tu ne vienas toks.

Pasak CareerBuilder, nors 36% darbuotojų ramiai gali palikti darbą ir pailsėti, 24% pilną darbo dieną dirbančių darbuotojų šiais metais negali išeiti atostogų, o 12% darbuotojų nors ir galėtų atostogauti, bet to daryti neplanuoja.

Ką gi darboholikai – metas atsikratyti senų įpročių. Štai keli patarimai, kurie paskatins pagaliau atsipūsti.

1: Nesijauskite kalti

Pirmiausia nustokite jausti kaltę, kad neesate biure, nes atostogos gali būti naudingos tiek jūsų darbui, tiek sveikatai.

Expedia.com duomenimis 34% amerikiečių sako, kad grįžę iš atostogų jaučiasi produktyvesni ir netgi 53% darbuotojų jaučiasi pailsėję.

Psichologas Jeff Gardere teigia, kad atostogos yra būtinos, taigi bet koks ištrūkimas iš biuro gali būti gydytojo rekomendacija.

Taip pat reikėtų išnaudoti visą atostogoms skirtą laiką. Reuters/Ipso apklausos duomenimis tik 57% amerikiečių ilsisi visą jiems skirtą laiką. Prancūzai šiuo klausimu lenkia amerikiečius – visas atostogų dienas ilsisi 89% Prancūzijos darbuotojų.

Vis dėlto jeigu neturite galimybės atostogauti bent dvi savaitės, suplanuokite savaitgalio kelionę ar bent jau pasiimkite laisvadienį.

Darbovietė gali padėti sutaupyti atostogoms. Paklauskite žmogiškųjų išteklių specialistų, ar kompanija gali padėti gauti nuolaidų viešbučiams, muziejams ar lėktuvų bilietams.

Jeigu norite ištrūkti iš miesto, paieškokite paskutinės minutės kelionių, trunkančių nuo ketvirtadienio iki pirmadienio, ar nuo šeštadienio iki antradienio.

2. Apsibrėžkite asmeninę erdvę

Pasak CareerBuilder 30% darbuotojų ir atostogaudami palaiko ryšį su darboviete. Tačiau jeigu iš tikrųjų norite atitrūkti nuo rutinos, turite palikti visą atsakomybę dėl darbo jus pavaduojančiam asmeniui ir neleisti įmonei veržtis į jūsų asmeninę erdvę. Jeigu kontaktavimas su darboviete neišvengiamas, pasakykite kolegoms, kokiu metu jiems galima su jumis susisiekti.

Laikykitės „skaitmeninės dietos“ – kuo mažiau naudokitės programomis, prietaisais, verčiančiais prisiminti ir rūpintis dėl darbo reikalų.

3. Atostogaukite dirbdami

Jeigu nepavyksta išeiti ilgesnių atostogų, nereiškia, kad turite izoliuotis namuose. Jeigu viršininkas leidžia, pasistenkite sutrumpinti darbo savaitę. Ateikite į darbą anksčiau, bet išeikite pora valandų prieš darbo pabaigą. Taip pat galite daugiau padirbėti iki ketvirtadienio ir penktadienį išeiti anksčiau.

Atostogaukite darbo vietoje, t.y. pietaukite ne prie darbo stalo, o už biuro ribų. Po darbo taip pat nesėdėkite namie. Lankykitės koncertuose, spetakliuose, su draugais laiką leiskite lauko kavinėse. Raskite progą nors trumpam pasidžiaugti saule.